#女子健心室 #ep53 #請開聲音🔊 ⁣ 全民瘋 #斷食！連營養師都推薦？！曾做過相關專題研究的來賓-小麥營養師 @chiayun_dietitian 可不這麼認為...。看見大家愈瘋就愈該謹慎小心，沒有建立正確知識觀念和心態，只是盲目跟風流行飲食法的你，將可能賠上身體與心理的健康！本集節目將和你聊聊斷食的原理、種類、執行方式、優缺點、失敗與成功的案例，關於斷食所有你該知道的面向，全部一次告訴你！ ⬇️本集節目將和你聊聊：⁣ 👉🏻斷食定義、起源 👉🏻執行方式和背後原理 👉🏻執行斷食需要注意的事 👉🏻斷食真的可以減肥減重？ 👉🏻斷食真的有健康的效益嗎？ 👉🏻斷食的缺點和風險 👉🏻適合與不適合執行斷食的族群 👉🏻做斷食2個月瘦5公斤，最後卻賠上身心健康的例子 👉🏻小麥對斷食總結的看法 🎧收聽🔍 #女子健心室 Podcast 第53集！⁣⁣ 一起來破除斷食的迷思與神話💪🏻！⁣ ⁣ -----------------------------⁣⁣⁣⁣ 💁🏻‍♀⬇️在以下平台收聽女子健心室⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Youtube⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Spotify⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Apple Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ 💛KKBOX⁣ 💛Firstory⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Pocket Casts⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Google Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ 💌分享給你身邊需要的朋友❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 👉🏻追蹤 @girl_power_room 陪妳健身也健心⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 💌點擊Bio連結，訂閱每週的悄悄話電子信件，每週幫你健心：）⁣ 👯‍♀️加入社團交流： 臉書搜尋 🔍女子健心室｜陪妳健身也健心⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #podcast #健身女孩 #fitnessgirl #減脂 #增肌 #健康 #自信 #增肌減脂 #健心 #健身也健心 #瘦身 #健身 #體態 #減重 #體脂肪 #重量訓練 #重訓 #fit #女子力 #減肥 #健身健心⁣ #間歇性斷食 #168斷食 #斷食減肥法 #斷食法